Исследователи выяснили, что проблемы со сном уже после 40 лет серьезно влияют на когнитивные способности в пожилом возрасте. Недостаточным считается 6 часов ночного отдыха.
Неврологи обеспокоены — люди недосыпают. Отсюда головные боли, проблемы с сердцем, невозможность сконцентрироваться, быстрое выгорание. Но и в перспективе недостаток сна серьезно отражается на нашем здоровье. По крайней мере, серьезно страдает память спустя 15-20 лет. Это удалось выяснить ученым из Университета Хельсинки.
— Мы оценивали развитие бессонницы в среднем возрасте и их влияние на память в пожилом возрасте, — объяснили исследователи.
В среднем, за каждым участником эксперимента наблюдали 15-17 лет. И доказали — эти два нарушения связаны между собой. Результаты опубликовали в научном журнале «Старение и здоровье».